Groeipijn en kuitkramp

Groeipijn

Groeipijn herken je aan een zeurend, pijnlijk gevoel in de gewrichten van de onderbenen, vooral ‘s nachts. Het komt spontaan en in vlagen voor, meestal bij kinderen tussen 5 en 7 jaar en bij pubers. Groeipijn gaat ook vanzelf weer over.

Hoe komt het?

De groeischijven, aan de uiteinden van botten, groeien soms zó hard dat door extra bloedtoevoer, geprikkelde zenu- wen en meegroeiende spieren groeipijn ontstaat. Een kind groeit tot de puberteit zo’n zes centimeter per jaar. In de puberteit kan het opeens twaalf centimeter per jaar groeien, vaak niet geleidelijk. In één seizoen kan een tiener wel twee paar nieuwe schoenen nodig hebben. Dat hef-tige groeien kan pijnlijk zijn. Het lichaam wordt letterlijk opgerekt. Jongens klagen over hun gewrichten, vooral over hun knieën. Meisjes krijgen meestal last van hun borsten of heupen.

Wat is een groeispurt?

Pubers krijgen een groeispurt. Meisjes gaan veelal tussen hun 10e en 11e hard groeien. Bij jongens gebeurt dat pas rond hun 13e. De groei van lichaamsdelen wil vooral bij jongens nog wel eens ongelijk verlopen. Eerst krijgen ze bijvoorbeeld veel langere benen waardoor ze vaak struikelen. Of hun armen en handen groeien in één keer hard, waardoor ze onhandig worden en alles van tafel stoten. Door de ongelijke groei krijgen pubers vaak iets slungelachtigs.

Zo moe

Meisjes groeien ook in de breedte. Als meisjes snel groeien, kan het krijgen van borsten en bredere heupen pijnlijk zijn. Bij te snel groeien kan er zelfs striae ont- staan. Doordat groei veel energie vergt, kunnen pubers soms flink vermoeid zijn. Maar dat kan ook komen omdat ze slech- ter slapen. Kinderen en jongeren groeien vooral ’s nachts en kunnen dan pijn heb- ben. Waarschijnlijk komt dat doordat bot- ten zich in rust beter ontwikkelen omdat er dan geen druk op staat. De groeispurt eindigt als de geslachts- organen rijp zijn en de hoeveelheid groeihormoon in het lichaam afneemt. Daarna groeien ze gemiddeld nog zes centimeter. Jongens hebben meestal hun uiteindelijke lengte grotendeels bereikt als ze een jaar of 16 zijn.

Een tiener met groeipijn

• groeit in korte tijd heel hard
• heeft zere knieën, schenen en gewrichten
• is tijdelijk erg moe
• struikelt veel, laat dingen uit z’n handen vallen
• heeft lichaamsdelen die ongelijk groeien
• kan striae krijgen (meisjes) op bovenbeen of heupen

Wat als je kind/puber groeipijn heeft?

Neem het serieus. Sommige pubers kun- nen er zoveel last van hebben dat spor- ten te pijnlijk wordt. Bij erge pijn kun je een pijnstiller geven. Laat je kind gerust sporten, tenzij dit te pijnlijk is.Ga naar de huisarts als de pijn vaak terugkomt of zeer hevig is.

Kuitkramp

Vooral pubers kunnen last hebben van plotselinge kramp in de tenen of de kui- ten, tijdens het sporten of het slapen.

Wat is kramp?

Bij kramp trekken alle spiervezels van een spier trekken zich plotseling onwil-
lekeurig samen. Normaal zijn in een spier niet alle vezels tegelijk actief, zo kan een spier langere tijd blijven presteren. Bij spierkramp reageren de zenuwen die de spier doen samentrekken verkeerd en sturen te veel signalen af om samen te trekken.

Oorzaak?

Die is onduidelijk. Mogelijke oorzaken: een verstoorde bloedtoevoer door te strakke sokken, een laag suikergehalte, een zouttekort door een zoutloos dieet, vochtverlies door veel zweten of overbe- lasting en uitputting door te veel sporten.

Wat kun je er tegen doen?

Kijk eerst of het kramp is en geen zweepslag. Bij kramp is de spier hard en pijnlijk, bewegen gaat moeilijk en er zijn geen zwellingen of blauwe plekken. Bij een zweepslag scheurt de spier een stukje in, de spier is zacht en er kan een zwelling ontstaan. Til bij kramp in de kuit de voet omhoog zodat de kuitspier wordt gerekt. Bij kramp in de voet helpt het de tenen omhoog te bewegen. Rek voorzichtig en zonder veren. Ook wrijven en knijpen kan helpen.